OT的椪糖

第四篇

日期：2024.11.03 (Wed)

椪糖今天不說書，要來考古我最喜歡的綜藝節目—《康熙來了》～～～

上了大二之後，突然多了一個興趣，那就是在閒暇時間看康熙！！！！！雖然康熙停播的時間我似乎才小學四年級，但不知道為什麼每次看就會陷入康熙的魔力中，不可自拔～

這次要跟大家分享的書籍叫做《安靜，就是力量》，蘇珊・坎恩（Susan Cain）所寫，主要在探討內向者的力量，破除外向特質才是王道的迷思。

本篇書評會分成五個主題來介紹

嗨油羅奔～本次要跟各位介紹的書是《睡前3分鐘超感謝筆記》，由心理諮商師masa撰寫。

在本書中，作者以一種輕鬆、實用的方式引導讀者通過感恩的力量，改善心態並提升幸福感。書中的核心理念圍繞著「日常感恩」展開，在這個快節奏、壓力重重的時代，本書為我們提供了一條通向內心平靜和快樂的有效途徑。此外，本書也結合了吸引力法則的概念，教導我們如何實踐並受益。近幾年來，吸引力法則之運用帶給人的影響一直是心理學家研究的熱門議題之一。雖然嚴格來說，吸引力法則目前尚無完整的科學實驗能清楚證明其顯化的效果，但不得不說，有越來越多人認為吸引力法則的運用能幫助他們擁有更好的生活品質，特別是在精神與心理狀態的層面。

一直想學「正念減壓與情緒管理」這門通識課很久了，這次終於選到了！所以想要來想幾篇關於我練習正念的紀錄～

正念是什麼？