這次要跟大家分享的書籍叫做《安靜,就是力量》,蘇珊・坎恩(Susan Cain)所寫,主要在探討內向者的力量,破除外向特質才是王道的迷思。
本篇書評會分成五個主題來介紹
- 為何想介紹這本書&本書適合哪些人
- 「外向特質文化霸權」的迷思
- 內向者的力量
- 內向者如何在外向世界中找到平衡
- 內向者如何參與團體合作
之所以為什麼想閱讀這本書是因為先前曾在Youtube上看過蘇珊・坎恩的TED演講,覺得內容很打動我,加上我也是個不折不扣的內向者,因此產生了想要深入閱讀這本書的念頭。作者也提出了許多觀點來破解外向才是好特質的迷思,引導了身為內向者之一的我如何發掘自己不同於外向者的優勢並加以運用發揮。
Susan Cain在本書中也提到,根據數據顯示:世界上有高達一半的人都是內向者,其中也不乏有許多人是為了迎合社會文化而強迫自己成為「偽外向者」的族群。
這本書適合哪些人讀:
- 本身就是內向者的人:傾向於從內在世界獲得能量,喜歡深度思考,偏好安靜的環境,而非外向者從外部互動中獲得能量。
- 領導者:挖掘內向團體成員的優勢特質
- 教育人士:從不同角度來看待內向孩子的發展特質並教導其應如何運用
現代社會高度重視外向性格(如社交能力、自信與高能量),常忽略內向性格的重要貢獻。關於造成外向特質文化霸權產生的原因,讓我們從歷史文化的角度來看:因為工業化與都市化的變遷,促使人們需要依靠競爭與展露自我才能獲得更好的資源,而外向者往往更能適應這樣的快速社會競爭的節奏。長久下來,內向者的優勢就逐漸被眾人淡忘了...
而在我們從小到大受的教育、職場中其實也隱約呈現出了這樣的外向推崇,例如:老師總是喜歡獎勵課堂中願意發表意見的孩子、上課舉手發言可以加分。還有一個我認為很明顯的例子是:現在的學校和公司都特別強調「團隊合作」,普遍來說外向者也更願意主動在組內發表意見,當然也就更能適應團體生活、更能成為眾人的目光焦點。
在這樣的社會情境下,社會普遍認為具社交能力、有個人魅力、在鎂光燈下如魚得水的人,具備更好的成功特質。相反的,喜歡安靜的環境、嚮往一個人的獨處、比較不善於表達、容易對社交疲乏的內向特質,則不符合主流價值觀對成功人士的期待。
雖然Susan舉出許多成功的企業家,具備沉著、謙遜、低調保守的內向特質。但她仍感嘆道,現代追求功利的「個性文化」跟傳統「品德文化」之間的消長,也是造成外向特質勝出的一大原因之一。
不同於外向者,你認為內向者具有哪些優勢呢?還是認為內向就是一個應該被修正的特質呢?但其實書中也提及你是內向者還是外向者其實是天生的。在一個觀察嬰兒時期對外界刺激的反應的科學實驗中,學者發現:對外界刺激具有「高度反應」的嬰兒預測將來是「內向者」;對外界刺激具有「低度反應」的嬰兒則預測將來是「外向者」。等到這些試驗嬰兒長大後,發現預測的結果得到了驗證。
那身為內向者的我們,身上具有哪些優勢特質呢?
- 深度思考與專注力
比起外向者,內向者更傾向於在安靜的環境下工作與學習。只要去除掉外界環境的分心因子(例如:噪音、開放式空間),內向者往往更容易對事物進行深度的思考,自然也就更有能力來勝任一些需要高度專注力的工作!像是科學研究、創作、解決複雜問題等等。
- 創新發展的能力
許多偉大的創新都來自內向者(如愛因斯坦、賈伯斯),因為他們善於獨立思考和從長遠角度解決問題。而這也得益於內向者天生對外界環境的觀察力,內向者往往能看到旁人發現不了的問題,進而去改善發想。
- 共鳴與領導力
是的!你沒有看錯!內向者其實也挺適合擔任領導者的。不同於外向型領導者,內向型領導者往往更在意成員的感受,通常會透過靜靜傾聽成員想法的方式來給足安全感與接納感,長期下來,往往更能激勵團隊。
儘管是否外向是天生的,但在社會推動下,身為內向者的我們仍會聽見許多來自外界的聲音,告訴我們應該要更活潑外向、更融入群體生活。那身為內向者的我們,應該如何運用自己的特質來適應這個如此強調社會化的世界呢?
- 方法一:接納自我
重新審視並了解內向者的特質,挖掘自己的優勢,不必特別迎合外界看法,強迫自己成為一個普世價值中的外向好人。
- 方法二:選擇適合自己的環境
作者指出,內向者是需要個人空間的,且在安靜的環境中做事,工作表現會更出色。像我自己的話,在讀書的時候是很容易被噪音干擾到的,所以每次讀書我都會帶著降噪耳機,避免外界的干擾。此外,我也很需要有一個小小的密閉空間,這能使我更容易快速進入心流狀態、認真唸書。
- 方法三:定期的metime安排
在經過一定程度的社交後,內向者是很需要利用個人空間與時間的安排來讓自己重新充電的。在這段期間,我們可以選擇做一些自己感興趣的事情,像是畫畫、聽音樂、閱讀課外書籍等等,藉此放鬆身心,補充能量。
現今是一個強調團體合作能力的社會,即使外向者或許更有能力適應團體生活,但內向者也能靠一些方法來嶄露自身的閃光點。
- 事前準備與想法構思
團體合作中不免時常會有需要開口交流、發表意見的時刻。以上課在團體中發表意見的情形為例:如果老師是要我馬上發表意見的話,我會腦子一片空白,不知道要回應什麼;但我發現,如果能事先給自己一分鐘的時間思考再加以闡述的話,其實我能想出更多點子來跟大家分享,而且發表出的言論會更具條理分明。
- 學會善用「偽外向」
延續上面提到的事前準備與想法構思,表達的態度是否自信也很重要。
以內向者進行公開演講為例:在做好事前的規劃構思後,在台上能否清晰、有條理地闡述自己的觀點也很重要,那如何能做到這點呢?就是要善用「偽外向」帶給我們的自信態度,講話不要扭扭捏捏、畏畏縮縮的。此外,我自己還有一個很常用的技巧就是—放慢說話的速度。這是因為放慢說話的速度除了能讓聽者更明白我們的意思之外,還能讓我們的大腦在說話的同時也能進行思考,避免說錯口誤的機率發生。
後記
讀完《安靜,就是力量》這本書後,破解了我自己的迷思:以前的我總會因為自己很難在群體中成為外向的社交者很苦惱,因為也會羨慕那種朋友很多的人。但我認為會有這樣的想法產生的原因是因為對自己的關注不夠多,一直把焦點放在別人身上卻忽略了自己身為內向者的優勢特質。現在的我更能欣賞自己身為內向者的特質,也練習將這些特點發揮並應用在日常生活中。
最後,放一句本書中我很喜歡的話來做為結尾
生活的秘訣就是把自己放在正確的舞台上。有些人就是要站到百老匯的聚光燈下面,但也有些人適合在書桌的檯燈下。善用你天生的能力,毅力、專注力、深刻的見解和敏銳的觀察力,用在你喜愛的工作上。用來解決問題、創造藝術、進行深度思考。
